Memiliki sendi otot yang kuat serta struktur tubuh yang cantik menjadi idaman sesiapa saja kerana ia sedikit sebanyak melambangkan keperibadian wanita itu sama ada kerap bersenam atau sebaliknya.
Alasan klise yang sering diungkapkan seperti tiada masa, tidak tahu bersenam serta tidak mempunyai peralatan yang mencukupi nyata tidak boleh diterima akal disebabkan peredaran zaman kini yang membantu semuanya boleh dilakukan dengan mudah.
Untuk tampil sihat dan cantik, tidak semestinya individu itu perlu meluangkan masa terlalu lama di pusat kecergasan selain menggunakan peralatan khas kerana realitinya senaman boleh dilakukan di mana-mana asalkan ada keinginan serta semangat.
Menurut jurulatih kecergasan bertauliah Nurina Mohamad, senaman menggunakan pemberat seperti kayu antara senaman yang amat baik untuk otot.
“Menggunakan kayu padu berbentuk silinder dan berat antara satu setengah kilogram (kg) serta panjang tiga kaki sebagai pemberat, sesiapa saja boleh melakukannya asalkan mempunyai pengetahuan mengenai senaman itu.
“Kayu sebagai penambah rintangan ketika melakukan senaman selain mempelbagaikan jenis senaman untuk otot,” katanya.
Nurina berkata, pelbagai faedah yang diperoleh melalui senaman itu antaranya dapat memantapkan otot sekiranya dilakukan secara teratur dan cara yang betul.
“Ia juga dapat menguatkan sendi dan otot dan pada masa sama memperbaiki struktur tubuh ketika berdiri dan duduk.
“Senaman menggunakan pemberat kayu ini juga dapat memperbaiki kesimbangan tubuh dan mampu mengurangkan kesakitan pada sendi juga otot terutama buat wanita yang semakin meningkat usia,” ujarnya.
Nurina berkongsi langkah tepat melakukan senaman otot menggunakan pemberat kayu.
