MENAIKKAN mood dan menjadikan diri berasa lebih positif adalah perkara menakjubkan yang boleh dilakukan, walaupun ketika melalui kehidupan agak sukar.
Antara perkara mudah yang boleh dilakukan untuk menaikkan mood ialah menyanyi atau menonton rancangan komedi.
Bagi mereka yang berasa kesunyian, disarankan meluangkan masa dengan orang lain seperti anak atau haiwan.
Ia boleh membantu membawa kembali 'cahaya' dalam kehidupan.
Tip untuk menaikkan mood dan menjadi individu lebih positif:
1.Bangun awal
Masa tambahan ini membolehkan individu menjalani hari lebih teratur dan produktif.
2. Membuatkan rakan tersenyum
Antara caranya ialah menghantar video lucu atau menghantar mesej untuk bertanyakan khabar mereka.
3. Mengemas rumah
Luangkan masa sekurang-kurangnya lima minit setiap hari untuk mengemas rumah. Aktiviti ini juga salah satu terapi mental.
4. Menulis diari
Tetapkan masa setiap hari untuk menulis dan anda akan berasa emosi lebih baik.
5. Senyum dengan orang sekeliling
Ia tidak memerlukan sebarang bayaran, tetapi 'kuasanya' boleh membuatkan anda gembira.
6. Berjalan kaki
7. Melihat gambar lama
Gambar ini membawa anda kembali ke memori lama dan berasa nostalgia.
8. Menyalakan lilin
9. Makan sekurang-kurangnya satu hidangan sihat
10. Pastikan tidur mencukupi
Tidur mencukupi menjadikan badan rasa lebih segar dan bertenaga.