MERAMPINGKAN kembali perut antara masalah paling lazim dihadapi wanita, terutamanya selepas melahirkan anak. Tidak kira sama ada perut menggeleber, buncit dan parut regangan sukar hilang, setiap satunya memerlukan perhatian khusus.
Selain amalan pemakanan sihat, minum air mencukupi dan rutin senaman sihat, terdapat banyak petua tradisional yang boleh dijadikan panduan. Antaranya termasuk berurut untuk membantu melancarkan perjalanan darah dan menggunakan sapuan herba bagi merawat masalah perut dari luaran.
Di kampung, pengambilan jamu umpama satu kemestian buat kaum wanita selepas bersalin. Ia membantu menghangatkan badan, merangsang pengeluaran susu dan membantu tubuh kembali ke bentuk asal.
Namun kini, hendak mendapatkan jamu asli bukan mudah, melainkan masih ada ahli keluarga yang tahu selok-belok pembuatan dan kebaikan bahan semula jadi yang digunakan.
Tambahan pula, tidak ramai wanita moden yang masih berpantang secara tradisional dan patuh kepada larangan orang dulu. Majoriti daripadanya lebih selesa menggabungkan kebaikan dunia perubatan moden dan tradisional, seiring dengan perubahan gaya hidup semasa.
Set bersalin lengkap juga mudah didapati di pasaran. Semuanya tersedia mengikut sukatan dan hanya perlu dibancuh sebelum terus digunakan, sepanjang tempoh berpantang.
Begitupun, menurut pemilik Srisari Spa, Nurhaniza Abdullah Amri, merawat masalah perut bukanlah sukar, bahkan boleh dilakukan di rumah. Berikut dikongsikan petua dan resipi masker kempis perut untuk dicuba.
PUPUR KEMPIS PERUT
1 sudu minyak kelapa dara
1 sudu serbuk halia (keringkan dan kisar)
Sedikit perahan limau nipis
Sedikit air asam jawa
Cara-cara
1. Campurkan semua bahan bersama sehingga menjadi pes pekat.
2. Sapukan pupur di perut sebelum tidur.
3. Balut dengan plastik pembalut .
4. Cuci pada keesokan hari.
Anda boleh memakai bengkung untuk mengempiskan perut dan membentuk badan yang lebih ramping. Sapuan pupur ini membuatkan perut merasa hangat dan selesa. Ia juga boleh membantu membuang angin dalam badan. Lakukan dua hingga tiga kali seminggu untuk kesan yang lebih baik. Bahan yang dicampur boleh disimpan di dalam peti sejuk untuk kegunaan seterusnya.
URUTAN CUBIT DAN RAMAS
Sesiapa saja boleh melakukan urutan ini di rumah. Caranya, sebelum tidur sambil berbaring, sapukan sedikit minyak kelapa dara di perut dan lakukan urutan di sekitar perut dengan teknik cubitan, diselang-selikan dengan teknik meramas menggunakan kedua-dua tangan.
Teknik urutan ini sangat membantu memecah lemak dengan lebih cepat. Anda akan lihat selulit semakin berkurangan. Lakukan urutan ini selama lima hingga 10 minit sebelum tidur.
TIP RAMPING
1. Jauhi makanan tinggi karbohidrat
2. Elakkan makanan bergoreng
3. Usah makan sebelum tidur
4. Nikmati hidangan berserat
5. Kurangkan pengambilan garam
6. Tolak makanan segera dan minuman bersoda
7. Minum air mencukupi setiap hari
8. Tidur awal
9. Kekalkan rutin bersukan dua kali seminggu
10. Jalani kehidupan ceria
