PERCUTIAN ke destinasi pelancongan baik di dalam atau luar negara ketika hamil pasti lebih menyeronokkan tambahan pula selepas anda melalui fasa mabuk dan loya.
Perancangan yang betul membolehkan anda menikmati percutian yang benar-benar santai sebelum berdepan fasa lebih mencabar menyambut kelahiran bayi. Berikut berapa tip untuk anda menikmati istirahat mesra kehamilan menurut laman web bounty.com.
Masa terbaik untuk melancong
Anda boleh berjalan-jalan hampir sepanjang tempoh kehamilan, tetapi trimester pertengahan adalah yang terbaik. Dalam 12 minggu pertama anda mungkin berasa penat dan mual, malah risiko keguguran adalah lebih tinggi. Manakala beberapa minggu sebelum dijangka bersalin, adalah lebih baik berada di rumah atau tidak berjalan jauh.
Makanan dan minuman yang selamat
Satu-satunya peraturan mengenai makan di luar negara adalah dengan menikmati makanan yang disediakan di negara itu. Seperti biasa, makan makanan sihat dan berhati-hati dalam isu kebersihan makanan. Jika anda bimbang, elakkan salad, ais krim dan ais kiub dalam minuman. Periksa jika air paip selamat dan jika ragu-ragu, hanya beli air botol.
Kekal sejuk
Pastikan anda tidak terlalu panas kerana ia tidak sesuai untuk anda atau bayi. Pastikan anda melindungi kulit anda dari sinaran terik matahari kerana ia lebih sensitif ketika hamil.
Penyediaan sebelum terbang
Tiada masalah jika mahu menaiki pesawat, tetapi bincang sebarang masalah kesihatan atau komplikasi dengan doktor sebelum pergi. Ini kerana wanita hamil lebih cenderung untuk melahirkan selepas kandungan berusia 37 minggu (atau 34 minggu jika bayi kembar). Malah kebanyakan syarikat penerbangan tidak akan membenarkan anda terbang dalam minggu terakhir kehamilan.
Jadi semak polisi syarikat penerbangan sebelum menempah tiket. Malah pada 28 minggu kehamilan, ada syarikat meminta surat yang menunjukkan tarikh dijangka bersalin dan pengesahan anda tidak menghadapi risiko komplikasi.
Sekiranya anda terbang jarak jauh (lebih daripada lima jam), terdapat risiko kecil pembekuan darah (trombosis urat dalam atau DVT). Jadi minum banyak air dan bergerak dengan kerap - setiap 30 minit atau lebih.
Anda boleh membeli sepasang stoking sokongan untuk mengurangkan sebarang pembengkakan kaki. Cuba buat regangan kaki dan gerakan pergelangan kaki setiap setengah jam untuk meningkatkan peredaran darah.
Pemanduan selamat
Seperti mana-mana perjalanan di dalam kereta ketika hamil, anda dapat mengelak keletihan dan pening dengan minum dengan kerap, makan makanan semula jadi dan memberi tenaga (seperti buah dan kacang) dan berhenti untuk berehat. Pastikan peredaran udara segar dan pakai tali pinggang keledar antara payudara dan di bawah perut.
Semak kemudahan kesihatan
Lakukan sedikit penyelidikan bagi memastikan anda tahu ke mana hendak pergi jika memerlukan perhatian segera. Jangan lupa bawa sekali rekod perubatan supaya doktor tahu mengenai kehamilan dan sejarah kesihatan anda. Anda mungkin tidak memerlukannya, tetapi bawalah ia sebagai langkah berjaga-jaga kerana kita tidak dapat menjangka apa yang akan berlaku.
Pertimbangkan vaksinasi
Sebaik-baiknya anda pilih destinasi yang tidak memerlukan suntikan. Jika anda bimbang suntikan itu boleh membahayakan bayi dalam kandungan, berbincang dengan doktor jika anda harus melalui perjalanan jauh.
