Melakukan tugasan harian di rumah menjadi perkara biasa bagi wanita. Pergerakan fizikal seperti membasuh baju, mengemop lantai, menyapu sampah dan mengelap cermin tingkap antara kerja yang menjadi rutin harian kaum hawa. Tanpa sedar setiap pergerakan membuatkan badan berpeluh dan meninggalkan rasa lenguh selepas selesai melakukannya.
Sebenarnya rasa tegang selepas membuat kerja rumah menandakan badan memberikan reaksi dan tindak balas sama seperti bersenam. Namun untuk mendapatkan kesan diingini seharusnya dilakukan dengan cara yang betul.
Menurut jurulatih kecergasan Bangi Fitness, Nor Haizum Mohamed, ada wanita beranggapan melakukan kerja rumah mampu memberi kesan kepada tubuh dan mengembalikan bentuk badan.
“Anggapan ini ada benar dan tidaknya. Memang betul selepas melakukan kerja rumah seperti mengemop lantai menyebabkan peluh mengalir laju. Namun ia hanya membuatkan badan kembali cergas. Sama ada terdapat kesan seperti pembakaran lemak hanya ditentukan sejauh mana pergerakan fizikal dan kekerapan kerja rumah yang anda lakukan.
“Sekiranya matlamat anda ingin mendapatkan kebaikan seperti mengecilkan bahagian lengan atau pinggul, anda perlu melakukan pergerakan dengan betul dan tepat dan secara berulang-kali,” kata Norhaizum.
Namun begitu walaupun kesannya tidak secara drastik, ia adalah lebih baik daripada langsung tidak melakukan kerja rumah. Walaupun mungkin manfaat kepada tubuh terlalu minimum, anda masih mendapat kebaikan seperti rumah menjadi bersih dan kemas.
Bagaimanapun ada caranya untuk mendapat kedua-dua manfaat ini. Untuk pembaca Hati Harian Metro Norhaizum menunjukkan cara terbaik melakukan kerja rumah sekali gus mendatangkan kebaikan kepada tubuh.